Фитнес
 
Основы фитнесса
Здоровье
Лишний вес
Эмоциональное состояние
Фитнесс по гороскопу
Питание для занимающихся фитнессом
Аэробика
Классическая аэробика
Силовая аэробика
Танцевальная аэробика
Степаэробика
Шейпинг
Советы новичкам
Что такое шейпинг
Направления шейпинга
Шейпинг для здоровья
Экипировка для шейпинга
Стретчинг
Гимнастика на растяжение
Правила занятий стретчингом
Комплекс упражнений
Пилатес
Суть пилатеса
Для начинающих
Пилатес на мяче
Пилатес для беременных
Тай-чи
Что это?
Для здоровья
Упражнения
Калланетик
Калланетик
Тренировка ног
Живот
Бедра и ягодицы
Йо-га
Принципи йоги
Детская йога
Йога для беременных
 


Спонсоры сайта:
шарманте официальный сайт интернет магазин недорого в Москве


Основы фитнесса Шейпинг  

Главная страница / лишний вес

Лишний вес

Многие жалуются, что занятия фитнесом никак не способствуют снижению веса. Так действительно бывает, но только по определенным причинам:

a) Возможно, вы занимаетесь не тем видом фитнеса. Действительно, если для снижения веса вы избрали йогу или пилатес, то можете смело ставить крест на похудании – эти виды фитнеса чрезвычайно полезны, но сильно сбросить вес они вам вряд ли помогут, у них направление не то.
b) Каждый раз до или после тренировки вы до отвала наедаетесь. Или вообще не особо следите за своим питанием. Переедание и недоедание одинаково плохи, так что стремитесь питаться сообразно своим потребностям, соблюдая обычные правила – много растительной пищи, не наедайтесь на ночь, ну и т.д.
c) Проблема вашего лишнего веса вызвана не излишками питания, а нарушенным обменом веществ или еще какими-нибудь болезнями. В таком случае фитнес стоит сочетать не только с лечебной диетой, но возможно, что понадобится принимать какие-то лекарства. В любом случае нужно проконсультироваться у врача.
d) Ваш вес полностью соответствует норме, и снижать его дальше ни к чему.

Во всех остальных случаях фитнес поможет сбросить вес, укрепит организм, сделает тело красивым, а осанку правильной. Так что худейте на здоровье.


 

Другие наши проекты:
Uzb.Ru - портал о эмиграции
PetLand.Ru - домашние животные

Rambler's Top100 Интернет-статистика Рейтинг@Mail.ru
Copyright © "SportStar.Ru", 2004 г. Внимание! Владельцы и создатели данного сайта не несут ответственность за использование ссылок и информации, представленных на этом сайте, и информации добавленной пользователями сайта в свободной форме.
Главная | новости | архив новостей | форум