Фитнес
 
Основы фитнесса
Здоровье
Лишний вес
Эмоциональное состояние
Фитнесс по гороскопу
Питание для занимающихся фитнессом
Аэробика
Классическая аэробика
Силовая аэробика
Танцевальная аэробика
Степаэробика
Шейпинг
Советы новичкам
Что такое шейпинг
Направления шейпинга
Шейпинг для здоровья
Экипировка для шейпинга
Стретчинг
Гимнастика на растяжение
Правила занятий стретчингом
Комплекс упражнений
Пилатес
Суть пилатеса
Для начинающих
Пилатес на мяче
Пилатес для беременных
Тай-чи
Что это?
Для здоровья
Упражнения
Калланетик
Калланетик
Тренировка ног
Живот
Бедра и ягодицы
Йо-га
Принципи йоги
Детская йога
Йога для беременных
 


Спонсоры сайта:


Основы фитнесса Шейпинг  

Главная страница / комплекс упражнений

Комплекс упражнений

Стретчинг включает в себя довольно большое количество упражнений, каждое из которых направлено как на общее оздоровление организма, так и на более узкие цели. Прежде всего, определяясь с тем комплексом упражнений, которому вы будете отдавать предпочтение, нужно четко определиться с тем, какого эффекта и в какой области вы хотите достичь, так как выполнять все имеющиеся в арсенале упражнения просто не хватит времени, а значит, что нужно выбрать самые главные. «Самые главные» вовсе не означает «самые сложные», не забывайте, что перегрузки в стретчинге противопоказаны.
Упражнения могут быть подобраны для какой-то одной части тела – чтобы максимально уменьшить объем бедер, например, а могут сочетаться так, чтобы физические нагрузки равномерно распределялись по всей мышечной массе, не создавая доминантной рабочей области. Если вы собираетесь заниматься стретчингом под контролем фитнес-инструктора, то в первую очередь объясните, что именно вы хотите получить – какой-то конкретный результат, или может просто общий сброс веса. Это позволит подобрать вам наиболее оптимальную для вас программу, а результаты не заставят себя ждать. Если услуги инструктора вам недоступны, то достаточно будет воспользоваться соответствующей литературой с полными описаниями действия тех или иных упражнений.


 

Другие наши проекты:
Uzb.Ru - портал о эмиграции
PetLand.Ru - домашние животные

Rambler's Top100 Интернет-статистика Рейтинг@Mail.ru
Copyright © "SportStar.Ru", 2004 г. Внимание! Владельцы и создатели данного сайта не несут ответственность за использование ссылок и информации, представленных на этом сайте, и информации добавленной пользователями сайта в свободной форме.
Главная | новости | архив новостей | форум