Фитнес
 
Основы фитнесса
Здоровье
Лишний вес
Эмоциональное состояние
Фитнесс по гороскопу
Питание для занимающихся фитнессом
Аэробика
Классическая аэробика
Силовая аэробика
Танцевальная аэробика
Степаэробика
Шейпинг
Советы новичкам
Что такое шейпинг
Направления шейпинга
Шейпинг для здоровья
Экипировка для шейпинга
Стретчинг
Гимнастика на растяжение
Правила занятий стретчингом
Комплекс упражнений
Пилатес
Суть пилатеса
Для начинающих
Пилатес на мяче
Пилатес для беременных
Тай-чи
Что это?
Для здоровья
Упражнения
Калланетик
Калланетик
Тренировка ног
Живот
Бедра и ягодицы
Йо-га
Принципи йоги
Детская йога
Йога для беременных
 


Спонсоры сайта:


Основы фитнесса Шейпинг  

Главная страница / направления шейпинга

Направления шейпинга

Для занятий шейпингом большую роль играет возраст и физическое состояние организма, так как это довольно динамичный вид спорта. Именно по этим параметрам шейпинг делят на несколько направлений:

  • Шейпинг для девушек до 18 лет.
  • Шейпинг для женщин репродуктивного возраста (до 55 лет)
  • Шейпинг для страдающих остеохондрозом, а также для женщин старше 55 лет. Этим видом шейпинга занимаются и те, кому трудно осилить программу в своей возрастной группе.
  • Шейпинг для беременных. Самый мягкий вид шейпинга, направленный на то, чтобы подготовить женщину к материнству. Эта система позволяет подготовить группу мышц, участвующих в родах, учит правильно дышать, вовремя напрягать и расслаблять мышцы. Шейпинг для беременных так же может иметь несколько направлений для разных сроков беременности.

Все многочисленные упражнения шейпинга можно разделить на два лагеря – это упражнения для коррекции верхней части тела (шея, грудь, спина, руки, пресс) и нижней части (ягодицы, бедра, ноги). Подобное разделение позволяет выбрать для себя максимально эффективные упражнения.


 

Другие наши проекты:
Uzb.Ru - портал о эмиграции
PetLand.Ru - домашние животные

Rambler's Top100 Интернет-статистика Рейтинг@Mail.ru
Copyright © "SportStar.Ru", 2004 г. Внимание! Владельцы и создатели данного сайта не несут ответственность за использование ссылок и информации, представленных на этом сайте, и информации добавленной пользователями сайта в свободной форме.
Главная | новости | архив новостей | форум