Расписание клуба Шуваловский

Описание групповых программ

 

Аэробные классы


Step – урок на степ-платформе с разнообразной хореографией. Нагрузка средней интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Interval – интервальная тренировка с чередованием аэробных и силовых блоков. В течение урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Высокоинтенсивный класс смешанного формата. Для всех уровней подготовки. Длительность 55 мин.

Tae-bo – интенсивный аэробный класс с использованием ударных техник бокса, кикбоксинга. Для подготовленных. Длительность 55 мин.

Tabata – японский метод короткой, но очень высокоинтенсивной формы интервальной тренировки, позволяющей одновременно работать над мышечной и кардио-системой. Для всех уровней подготовки. Длительность 55 мин.

 

Силовые классы

 

PUMP PRO – групповые тренировки проходят под современные музыкальные хиты, в быстром жиросжигающем темпе, а вашим главным спортивным атрибутом становится штанга. Целью этой программы является, с одной стороны, тонус мышц и улучшение рельефа тела, а с другой стороны – уменьшение жировой прослойки. Длительность 55 мин.

Power Star – высокоинтенсивная силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, бодибары, эспандеры, фитболы, степ-платформы). Направленная на проработку всех мышечных групп. Для всех уровней подготовленности. Длительность 55 мин.

Low Body – силовой класс для тренировки нижней части тела и мышц брюшного пресса. Длительность 55 мин.

Functional Training – силовой тренинг на восстановление нервно-мышечной координации и гибкости тела. Урок для подготовленных. Длительность 55 мин.

ABS – силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины. Для любого уровня подготовленности. Длительность 30 мин.

 

Разумное тело

 

PRO BALANCE – программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Длительность 55 мин.

Hatha Yoga – древняя индийская система по поддержанию тела в оптимальном физическом состоянии. Практика состоит из выполнения асан и удержания статических поз. Хатха-йога делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов.

Здоровая спина – комплекс, направленный на оздоровление позвоночника. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок. Они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Это микс из функционального тренинга, пилатеса, миофасциального релиза, йоги и стретчинга.

Pilates Mat – класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости, с использованием дополнительного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность 55 мин.

Stretching – комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.  Длительность 55 мин.

МФР – миофасциальный релиз относится к оздоровительным программам. Уменьшает боль, освобождая триггерные точки. Улучшает подвижность, а также гибкость. Оптимизирует мышечную функцию и улучшает кровообращение за счет ликвидации плотных участков, где скорость кровотока может быть ограничена. Уменьшает болезненность, связанную с выполнением физических упражнений.

 

Танцевальные классы

 

Zumba – танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах (сальса, меренге, реггетон, и др.). Взрыв эмоций, сочетание энергичного танца и эффективной тренировки. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Длительность 55 мин.

Dance Mix – танцевальный класс, включающий основные танцевальные направления.

High Heels – танец, который выбирают для себя люди, любящие быть в самом центре внимание. Среди всех современных направлений именно он отчетливо выделяется, а главная изюминка – все без исключения движения выполняются на высоких каблуках.

Lady style – это направление с наиболее выраженным женским стилем, который гармонично вобрал в себя хореографические элементы женских танцевальных направлений, таких как стрип-пластика, go-go и множество других.

 

 

 

Описание студий детского клуба

 

Спортивные секции

 

Бокс – это олимпийский контактный вид спорта (единоборство), в котором разрешены удары только кулаками и только в специальных перчатках. Это разновидность силовой тренировки. Обычно, занятие по боксу начинается с разминки (бег, прыжки на скакалке и т. д.), после чего выполняются основные упражнения и отрабатываются техники удара, а к конце тренировки — растяжка. Длительность 55 мин.

Каратэ – это японское боевое искусство, система защиты и нападения. На начальном этапе карате представляет собой систему рукопашного боя, предназначенную исключительно для самообороны. Каратэ – это комплексное боевое искусство, система, позволяющая развивать в человеке все необходимые качества для полноценной жизни. Продолжительность занятия 55 минут. Возрастная категория: 4-6 лет (младшая группа) и 7-14 лет (старшая группа).

Тхэквондо – («тхэ» – нога, «квон» – кулак (рука), «до» – искусство) – олимпийский вид спорта, корейское боевое искусство, особенностью которого является возможность использования в бою ног для ударов и бросков. В отличие от других корейских единоборств, в тхэквондо не используют оружия, считается, что человеческое тело само по себе очень грозное оружие. Тхэквондо занимаются как мальчики, так и девочки. Продолжительность занятия 55 минут. Возрастная категория: 4-6 лет (младшая группа) и 7-14 лет (старшая группа).

 

Танцевальная студия K-Dance

 

Hip-Hop – самый яркий, модный, популярный и продвинутый стиль танца среди современной молодежи. Это направление для тех, кто хочет зарядиться музыкой и танцами. Это отдельная культура с многообразием танцевальных элементов. Именно поэтому обучение особенно интересно детям, так как в процессе тренировок они учатся не только хорошо двигаться, но и работать в команде. Продолжительность занятия 55 минут. Занятия также проходят по направлениям Club Dance, Shuffle, House, Funk Styles.

 

Забронировать карту
Забронировать карту
Заявка на гостевой визит
Забронировать карту
Забронировать карту
Вопрос SPORTSTAR TEAM
Задайте свой вопрос SPORTSTAR TEAM
Сотрудничество