Описание групповых программ

Универсальные программы: 

Step – аэробный класс с использованием степ-платформы и танцевальных элементов. Для всех уровней подготовленности. Длительность 55 мин. 

Power Star – высокоинтенсивная силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, бодибары, эспандеры, фитболы, степ-платформы). Направленная на проработку всех мышечных групп. Для всех уровней подготовленности. Длительность 55 мин. 

PRO Bums – силовой класс для тренировки нижний части тела и мышц брюшного пресса. Длительность 55 мин. 

Functional Training – силовой тренинг на восстановление нервно-мышечной координации и гибкости тела. Урок для подготовленных. Дительность 55 мин. 

ABS – силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины. Для любого уровня подготовленности. Длительность 30 мин. 

Pilates Mat – класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости, с использованием дополнительного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность 55 мин. 

Stretching – комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Длительность 55 мин. 

Zumba – танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах (сальса, меренге, реггетон, и др.). Взрыв эмоций, сочетание энергичного танца и эффективной тренировки. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Длительность 55 мин. 

Dance Mix – танцевальный класс, включающий основные танцевальные направления. 

High Heels – танец, который выбирают для себя люди, любящие быть в самом центре внимание. Среди всех современных направлений именно он отчетливо выделяется, а главная изюминка – все без исключения движения выполняются на высоких каблуках.

 

Специальные программы: 

Шпагат – специализированное занятие для тех, кто мечтает о шпагате. Для всех уровней подготовленности. Длительность 55 мин.

Body Ballet – направление фитнеса, основанное на упражнениях, заимствованных из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса, адаптированное для широкого круга людей. 

Hatha Yoga – древняя индийская система по поддержанию тела в оптимальном физическом состоянии. Практика состоит из выполнения асан и удержания статических поз. Хатха-йога делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов. 

Здоровая спина – комплекс, направленный на оздоровление позвоночника. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок. Они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Это микс из функционального тренинга, пилатеса, миофасциального релиза, йоги и стретчинга. 

Cycle – групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. 

 

Les Mills: 

Body Pump – групповые тренировки проходят под современные музыкальные хиты, в быстром жиросжигающем темпе, а вашим главным спортивным атрибутом становится штанга. Целью этой программы является, с одной стороны, тонус мышц и улучшение рельефа тела, а с другой стороны – уменьшение жировой прослойки. Длительность 55 мин. 

Body Combat – программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, которая нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора. Длительность 45-55 мин. 

Body Balance – программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Длительность 55 мин.

 

Описание студий детского клуба

Спортивные секции:

Каратэ

Это японское боевое искусство, система защиты и нападения. На начальном этапе карате представляет собой систему рукопашного боя, предназначенную исключительно для самообороны. Каратэ – это комплексное боевое искусство, система, позволяющая развивать в человеке все необходимые качества для полноценной жизни. Продолжительность занятия 55 минут. Возрастная категория: 4-6 лет (младшая группа) и 7-14 лет (старшая группа).

Черлидинг

Это не просто вид танца, а спортивное направление. Оно сочетает в себе выполнение танцевальных, гимнастических элементов и акробатических трюков. Как правило, черлидинг используется для поддержки спортсменов во время командных игр, соревнований и так далее. Продолжительность тренировки 55 минут. Возрастная категория: 6+ лет.

Тхэквондо

Тхэквондо («тхэ» — нога, «квон» — кулак (рука), «до» — искусство) – олимпийский вид спорта, корейское боевое искусство, особенностью которого является возможность использования в бою ног для ударов и бросков. В отличие от других корейских единоборств, в тхэквондо не используют оружия, считается, что человеческое тело само по себе очень грозное оружие. Тхэквондо занимаются как мальчики, так и девочки. Продолжительность занятия 55 минут. Возрастная категория: 4-6 лет (младшая группа) и 7-14 лет (старшая группа).

 

Студии всестороннего развития:

Музыкальная студия Даниан

В Студии основное внимание уделяется формированию и развитию творческого восприятия, интеллекта, музыкальности, эмоциональной наполненности ребёнка. Занятия проводятся по направлениям: 1. Исполнительское искусство; 2. Пение в ансамбле с элементами ритмики, Соло; 3. Игра на музыкальных инструментах в оркестре «Золотая улитка». Занятие Продолжительность урока 45 минут. Возрастная категория: 3-7 лет.

Студия Музыка&Цвет

Занятие Продолжительность урока 45 минут. Возрастная категория: 3-7 лет.

Energy

Развитие двигательных качеств и основных видов движений. Сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое интересное ждет детей на этом занятии. Упражнения на внимание, координацию и ловкость. Продолжительность занятия 45 минут.  Возрастная категория: 3-7 лет.

Крепкие стопинки

Занятие направлено на тренировку мышц спины и пресса в игровой форме, укрепление мышц стопы и голени с использованием специального оборудования. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики. Продолжительность занятия 45 минут.  Возрастная категория: 3-7 лет.

Ясный взгляд

Для предупреждения развития и прогрессирования близорукости необходимо выполнять общеукрепляющие упражнения в комплексе со специальной гимнастикой для глаз. Данная программа включает в себя: Специальные физические упражнения для профилактики прогрессирования близорукости, укрепления глазодвигательных мышц, комплекс упражнений для шеи, улучшение функции вестибулярного, укрепление опорно-двигательного аппаратов. Продолжительность занятия 45 минут.  Возрастная категория: 3-7 лет.

Здоровая спина

Групповые занятия для детей, с целенаправленным воздействием на нуждающиеся в нагрузке мышечные группы, в игровой форме, в течении 45 минут, будут способствовать коррекции и профилактики нарушений опорно-двигательного аппарат, формированию навыка правильной осанки. Воздействие оказывается комплексно на все отделы позвоночника, на мышцы ног, рук и свода стопы. Изолированные движения позволят улучшить функцию мышцы, их силу, эластичность. Коррекционные подвижные игры позволят в непринужденной обстановке заниматься с радость и желанием. Правильная осанка залог здорового развития любого ребенка. Продолжительность занятия 55 минут. Возрастная категория: 7-11 лет.

Функциональный тренинг

Функциональный тип тренинга, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию, адаптированный под юный возраст атлета. Умеренно интенсивные занятия помогут ребенку обрести хорошую физическую форму, увеличив общую силу организма за счет нагрузки на отдельные мышечные группы и улучшения работы опорно-двигательного аппарата, а также развив выносливость за счет регулярной кардионагрузки и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Продолжительность занятия 55 минут. Возрастная категория: 7-11 лет.

Step Junior

Аэробная тренировка с использованием степ-платформы и танцевальных элементов. Продолжительность тренировки 55 минут. Возрастная категория: 9-16 лет.

Школа шпагата

Комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц и релаксацию. Продолжительность тренировки 55 минут. Возрастная категория: 7-16 лет.

Pilates

Занятие, направленное на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. С использованием дополнительного оборудования. Продолжительность тренировки 55 минут. Возрастная категория: 7-16 лет.

Cycle

Групповая тренировка на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Cycle является аэробным видом спорта, развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Для детей ростом от 140 см. Продолжительность тренировки 45 минут. Возрастная категория: 9-16 лет.

Функциональная тренировка в ТЗ

Групповая тренировка, проводится в тренажерном зале с дополнительным оборудованием. Функциональная тренировка – тренировка, направленная на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности). Продолжительность тренировки 55 минут. Возрастная категория: 12-16 лет.

  

Танцевальные студии:

Балет

Занятия по программе балет. Знакомство с азбукой классической хореографии. Хореограф-балетмейстер научит детей грациозно двигаться, творчески мыслить и красиво танцевать. Продолжительность занятия 55 минут. Возрастная категория: 4-7 лет.

Ритмика

Занятия направлены на развитие танцевальных навыков, слуха, чувства ритма. С использованием базовых элементов классической хореографии, гимнастики и ОФП.  Продолжительность занятия 45 минут. Возрастная категория: 2-4 года.

Street Dance

Обучение базовых движений по хип-хопу, развитие музыкальности и чувства ритма. Возможность создать свой собственный стиль. Продолжительность тренировки 55 минут. Возрастная категория: 6-16 лет.

Zumba KIDS

Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах (сальса, меренге, реггетон, и др.). Взрыв эмоций, сочетание энергичного танца и эффективной тренировки. Продолжительность занятия 55 минут. Возрастная категория: 6+ лет.