Советы новичкам

Шейпинг считается женским видом спорта потому, что его упражнения больше работают на формирование мышц груди, бедер, ягодиц и талии, т.е. направлены на создание привлекательного женского тела, или шейпинг-модели. О параметрах шейпинг-модели вам неминуемо придется выслушать на своем первом занятии.
Не думайте, что шейпинг – это все в одном. Этот вид физической активности больше направлен на формирование красивого тела, нежели несет в себе лечебный эффект. Нет, шейпинг тоже полезен, но есть множество других методик, которые дают гораздо больший оздоровительный результат. Поэтому, если вы хотите одновременно скорректировать фигуру и оздоровить сердце, то в первом вам поможет шейпинг, а вот во втором – вряд ли, для этого есть система Кеннета Купера. То есть на шейпинг имеет смысл ходить только тем, кто хочет довести свою фигуру до совершенства.
Если вы собираетесь заниматься шейпингом дома, то будьте осторожны – это один из самых активных видов спорта, и заработать здесь травму или растяжение легче легкого. Не стремитесь начинать упражнения с самых сложных и доводить себя до изнеможения. В шейпинге очень важно чувство легкой усталости – оно должно ощущаться после каждой тренировки. Но перегрузка приведет к тому, что-либо вы надорветесь, либо просто не захотите возвращаться к тренировкам.