Фитнес
 
Основы фитнесса
Здоровье
Лишний вес
Эмоциональное состояние
Фитнесс по гороскопу
Питание для занимающихся фитнессом
Аэробика
Классическая аэробика
Силовая аэробика
Танцевальная аэробика
Степаэробика
Шейпинг
Советы новичкам
Что такое шейпинг
Направления шейпинга
Шейпинг для здоровья
Экипировка для шейпинга
Стретчинг
Гимнастика на растяжение
Правила занятий стретчингом
Комплекс упражнений
Пилатес
Суть пилатеса
Для начинающих
Пилатес на мяче
Пилатес для беременных
Тай-чи
Что это?
Для здоровья
Упражнения
Калланетик
Калланетик
Тренировка ног
Живот
Бедра и ягодицы
Йо-га
Принципи йоги
Детская йога
Йога для беременных
 


Спонсоры сайта:


Основы фитнесса Шейпинг  

Главная страница / суть пилатеса

Суть пилатеса

Эта методика получила название по фамилии своего изобретателя Х. Пилатеса, который разработал ее специально для реабилитации солдат после полученных ими тяжелых травм. Затем ею заинтересовались танцоры, среди которых растяжения мышц – самое обычное явление. После солдат и танцоров пришла очередь звезд Голливуда. Так началось триумфальное шествие пилатеса по всем странам. Вот уже 90 лет этот комплекс упражнений назначается больным, перенесшим тяжелые травмы и изнурительные болезни. Особенно рекомендуется пилатес тем, у кого проблемы со спиной. Но занимаются им не только те, кому необходима реабилитационная программа, ведь пилатес направлен на общее оздоровление организма, тонизирование мышц, выработку гибкости, формирование стройной фигуры.
Этот вид фитнеса еще называют «спортом для ленивых», так как он не требует больших затрат энергии и довольно медлителен. Многие считают, что отрицательной чертой пилатеса является именно его неспешность. Так и есть, эффективно заниматься им могут только самые терпеливые люди - упражнения выполняются очень медленно, в такт дыханию. Но результат того стоит. Если вы решили заняться пилатесом самостоятельно, то сначала потренируйте правильно дыхание.


 

Другие наши проекты:
Uzb.Ru - портал о эмиграции
PetLand.Ru - домашние животные

Rambler's Top100 Интернет-статистика Рейтинг@Mail.ru
Copyright © "SportStar.Ru", 2004 г. Внимание! Владельцы и создатели данного сайта не несут ответственность за использование ссылок и информации, представленных на этом сайте, и информации добавленной пользователями сайта в свободной форме.
Главная | новости | архив новостей | форум